Stress professionnel : transformer les contraintes en leviers de performance durable — Financement OPCO possible | Dengiru

Stress professionnel : transformer les contraintes en leviers de performance durable propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation s'adresse aux responsables d'équipes, managers intermédiaires et collaborateurs souhaitant acquérir des techniques éprouvées pour gérer les pressions quotidiennes. Basée sur des travaux de recherche en psychologie cognitive et neurosciences, elle propose une approche pragmatique combinant méthodes de relaxation rapide, organisation optimisée et communication bienveillante. Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables pour améliorer leur résilience et celle de leur collectif.

Objectifs

• Identifier les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress au travail", "Appliquer des techniques de régulation immédiate pour maintenir sa concentration", "Adapter son organisation personnelle pour limiter l'accumulation de pression", "Développer une communication constructive en situation tendue", "Instaurer un climat de travail favorisant l'équilibre bien-être/performance"]

Programme

[{"module": "Comprendre et décrypter les sources de stress", "content": "Analyse des facteurs internes et externes : charge mentale excessive, manque de contrôle, relations interpersonnelles tendues, déséquilibres vie professionnelle/personnelle. Identification des signaux d'alerte corporels et cognitifs. Exercices pour cartographier ses propres déclencheurs.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de régulation immédiate du stress", "content": "Méthodes validées : respiration contrée, ancrage corporel, recadrage cognitif rapide. Démonstrations pratiques et mises en situation avec feedback personnalisé. Adaptation selon les profils (introvertis/extravertis).", "duration_hours": 2}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).