Optimiser son bien-être au travail par la gestion active du stress — Montée en compétences | Dengiru

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Optimiser son bien-être au travail par la gestion active du stress en fait partie.

Cette formation propose une méthode concrète en une journée pour identifier les sources de stress en milieu professionnel et les transformer en opportunités de progression. Les participants apprennent à appliquer des techniques immédiates d'ajustement du rythme de travail, à prioriser efficacement et à instaurer des routines anti-stress validées scientifiquement. L'accent est mis sur l'expérimentation collective et l'adaptation au contexte spécifique de l'entreprise, garantissant une mise en pratique dès le retour en poste. La pédagogie repose sur des exercices pratiques, des échanges structurés et des outils directement reproductibles dans l'environnement quotidien.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en milieu professionnel", "Identifier ses propres déclencheurs de stress et leurs impacts sur la performance", "Acquérir des outils concrets pour ajuster son rythme de travail et ses priorités", "Apprendre des techniques immédiates de régulation du stress et de récupération", "Instaurer un environnement de travail moins générateur de tension"]

Programme

[{"module": "Gestion active du stress : outils et mise en pratique", "content": "Matinée (3h30) : Identifier et analyser son rapport au stress au travail. Diagnostic individuel et collectif des causes principales. Présentation des fondamentaux scientifiques sur le stress professionnel. Exercices d'auto-évaluation et partage d'expériences en sous-groupes. Après-midi (3h30) : Application d'outils concrets de gestion du stress. Techniques de respiration et de recentrage en situation de tension. Priorisation des tâches par la méthode ABCDE. Simulation de situations professionnelles stressantes avec feedback personnalisé. Construction d'un plan d'action individuel et collectif pour réduire le stress au quotidien. Évaluation des acquis et clôture interactive.", "duration_hours": 7}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures) présentiel
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).