Optimiser le bien-être au travail par la gestion du stress professionnel — Formation certifiante | Dengiru

La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser le bien-être au travail par la gestion du stress professionnel vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation propose une approche pragmatique et opérationnelle pour identifier les sources de stress en entreprise et y répondre par des outils immédiatement applicables. Les participants découvrent des protocoles validés scientifiquement pour prévenir l'épuisement professionnel, améliorer leur concentration et renforcer leur résilience face aux pressions quotidiennes. La session alterne apports théoriques ciblés, exercices pratiques et mises en situation réelles. Adaptée aux managers, équipes RH et collaborateurs, elle s'appuie sur des méthodes reconnues pour un impact mesurable sur le climat social et la productivité.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress professionnel", "Acquérir des techniques de respiration et de recentrage pour gérer les situations tendues en temps réel", "Identifier et désamorcer les facteurs de stress spécifiques à son environnement de travail", "Développer une boîte à outils personnalisée pour un équilibre durable entre performance et bien-être", "Savoir prévenir les risques psychosociaux et promouvoir une culture du calme au sein de son équipe"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress professionnel : origines et impacts", "content": "Analyse des différentes formes de stress en entreprise. Étude des mécanismes biologiques (cortisol, système nerveux) et psychologiques (charge mentale, pression temporelle). Exercice d'auto-évaluation du niveau de stress. Présentation des liens entre stress et performance d'après les études récentes en neurosciences.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques immédiates de régulation : outils simples et efficaces", "content": "Apprentissage de trois protocoles validés scientifiquement : respiration en 4-7-8, scan corporel rapide, ancrage sensoriel. Mise en pratique en binôme avec feedback immédiat. Adaptation de ces techniques à des situations concrètes (réunion tendue, délai serré, conflit). Création d

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).