Optimiser la résilience au travail : outils pratiques pour dirigeants et équipes — Montée en compétences | Dengiru

La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser la résilience au travail : outils pratiques pour dirigeants et équipes vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation s’adresse aux professionnels confrontés à des pressions quotidiennes, souhaitant renforcer leur gestion du stress par des méthodes immédiates et adaptées au contexte professionnel. Elle combine approche scientifique et exercices pratiques pour une application directe en entreprise. Les participants apprendront à identifier les sources de stress, à appliquer des techniques de régulation (respiration, ancrage, communication non violente) et à intégrer ces outils dans leur quotidien sans perte de temps. Une attention particulière est portée à la prévention des risques psychosociaux et à l’amélioration de la cohésion d’équipe.

Objectifs

• Identifier les mécanismes du stress et ses impacts sur la performance individuelle et collective", "Maîtriser des techniques rapides de régulation du stress adaptées au contexte professionnel", "Développer une communication constructive pour limiter les tensions en équipe", "Concevoir un plan d’action personnalisé pour une gestion durable du stress", "Intégrer des rituels bien-être dans la routine professionnelle"]

Programme

[{"module": "Mécanismes et impacts du stress professionnel", "content": "Analyse des facteurs de stress en entreprise : charge de travail, incertitude, relations interpersonnelles. Présentation des effets physiologiques et psychologiques sur la santé et l’efficacité. Étude de cas concrets pour illustrer les réactions individuelles et collectives.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de régulation immédiate : respiration, ancrage et visualisation", "content": "Pratique guidée des techniques de respiration (cohérence cardiaque). Exercices d’ancrage corporel pour recentrage rapide. Introduction aux visualisations courtes, utilisables en réunion ou en période de tension. Adaptation de ces outils à différents profils.", "duration_hours": 2}, {"module": "Communication non violente et

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).