Parcours Optimiser son potentiel physique et mental par la méthode Feldenkrais en contexte professionnel | Dengiru

Optimiser son potentiel physique et mental par la méthode Feldenkrais en contexte professionnel propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation d'une journée propose une approche originale combinant mouvement conscient et neurosciences pour renforcer la présence professionnelle. À travers des exercices simples et accessibles, les participants découvrent comment réduire les tensions physiques liées au stress, affiner leur perception de l'espace de travail et développer une posture favorisant l'attention et la créativité. Adapté aux contraintes des métiers sédentaires, ce parcours valorise les bénéfices individuels et collectifs, tout en offrant des outils immédiatement applicables en entreprise. Les méthodes enseignées s'appuient sur des principes validés par la recherche biomécanique et les neurosciences.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes corporels liés au stress professionnel et leur impact sur la performance", "Maîtriser des mouvements simples pour libérer les tensions accumulées au quotidien", "Développer une posture et une respiration adaptées aux contraintes du travail sédentaire", "Améliorer sa concentration et sa créativité par une meilleure conscience corporelle", "Intégrer des routines quotidiennes pour maintenir un équilibre physique et mental durable"]

Programme

[{"module": "Feldenkrais appliqué : de la théorie à la pratique", "content": "Introduction aux principes de la méthode Feldenkrais : conscience du mouvement et plasticité neuronale. Exercices pratiques en position assise et debout pour identifier les tensions chroniques. Techniques de respiration et d'alignement postural adaptées aux postes de travail modernes. Mise en situation avec des cas concrets liés aux métiers sédentaires. Création d'un plan d'action individuel pour une application en entreprise. Échanges sur les adaptations possibles pour les espaces de travail partagés ou les environnements physiques contraignants.", "duration_hours": 7}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).